방법론1 중간 점검(마인드셋) https://www.chosun.com/culture-life/health/2020/10/08/KPGHVIVOWBECFA2MPIHKIT7DCM/ 모닝커피와 퇴근후 소셜미디어 끊기...'도파민 디톡스' 해보셨나요 모닝커피와 퇴근후 소셜미디어 끊기...도파민 디톡스 해보셨나요 쾌락 호르몬을 차단한다 www.chosun.com “도파민 디톡스처럼 극단적인 시도는 성공하기도 어렵고, 실패하면 자신에 대한 실망감이 커져 도리어 중독적인 행동에 더 빠질 수 있다”며 “작은 실천을 통해 자신을 통제하는 성공을 계속 이어가는 게 더 효과적” 1. 도파민 디톡스 2주정도 진행해보니 확실히 극단적인 시도는 성공하기도 어렵고, 풍선효과 처럼 강력한 의존현상을 불러일으키는 듯 하다. 더해서 이론적으로 맞는지는 모르겠지만 조.. 2021. 9. 12. 이전 1 다음
